Subscribe to our Newsletter
Loading
आरोग्य व शिक्षण

गुढघेदुखी


गुडघे दुखणे म्हणजे विश्रांती करत असतांना , चालतांना किंवा दैनंदिन कृती करत असतांना गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये जाणवणारी वेदना . बहुतांश वेळा , तिचे कारण तंतूच्या वाढीव अशक्ततेमुळे शेजारील तंतूंना झालेली हानी असे असते . कारणाशिवाय , गुडघे दुखणे अपघातात्मक इजा किंवा गुडघ्याच्या सांध्याच्या अतिशय वापरामुळेही होऊ शकते . गुडघे दुखण्याचे निदान व्यक्तीच्या संपूर्ण वैद्यकीय इतिहास , रक्तचाचणी आणि क्षकिरण आणि अल्ट्रासोनोग्राफी यांसारख्या काही रेडिओलॉजिकल चाचणींच्या आधारे डॉक्टरांद्वारे सहज केले जाऊ शकते . गुडघे दुखण्यावर उपचार या वेदनेमागील अंतर्निहित कारणाला हाताळून केले जाऊ शकतात उदा . लठ्ठ व्यक्तींमध्ये वजन कमी करणे . सोबत लक्षणात्मक उपचार उदा . आइस पॅक लावणे आणि विश्रांती हे सुद्धा दिले जातात . यावरील इतर उपचार पर्यायांमध्ये फिझिओथेरपी आणि एक्युपंचराचादी सल्ला दिला जाऊ शकतात. गुडघे दुखण्यावरील उपचारात प्रगती झपाट्याने होते , पण यामागील कारणाचे निदान डॉक्टरांना वेळेवर न झाल्यास , वेदनेत बिघाड किंवा गुडघ्याचा सांधा पूर्णपणे खराब होणे असे होऊ शकते . गुडध्याचा सांधा विविध शारीरिक हालचाली उदा . चालणे , पळणे , एखादा खेळ खेळणे आणि दैनंदिन कामांसाठी सुद्धा महत्त्वाचा असतो . म्हणून , गुडघ्याची कायमस्वरूपी क्षती टाळण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला त्वरीत घेणे गरजेचे आहे . गुडघेदुखी वर काही साधी व सोपी औषधे आपण पाहू…
१. एक लहान चमचा हळद पावडर , एक लहान चमचा साखर बुरा , किंवा , आणि एक चुटकी चुना हे सर्व पदार्थ आवश्यकतेनुसार पाणी मिसळून पेस्ट तयार करावी . ही पेस्ट झोपण्यापूर्वी गुडघ्यावर लावावी . सकाळी धुऊन टाकावी . आराम मिळेल .
२. एक लहान चमचा सुंठ पावडरमध्ये मोहरीचे तेल मिसळा . याची पेस्ट तयार करून दिवसातुन दोनदा लावा . काही तासाने धुऊन टाका .
३. ५ बदाम , ५ काळी मिरी , १० मनुका आणि ६ अक्रोड गरम दुधासोबत सेवन करावे . हा प्रयोग केल्याने आराम मिळेल .
४. एक कप पाण्यात ८ खजूर रात्रभर भिजवून ठेवा . सकाळी रिकाम्या पोटी हे खा . ज्या पाण्यात भिजवले असतील ते प्या.
५. नारळ गुडघेदुखीसाठी एक चांगली औषधी आहे . रोज नारळ खावे . नारळाचे पाणी प्यावे . गुडघ्यावर दोनदा नारळाच्या तेलाने मालीश करावी .

Health Coach, Nutritionist & Dietician
Nilesh Pardeshi
whats app: 9822633270

Show More

mh20live

आपल्या हक्काचे लोकप्रिय रोखठोक डिजिटल व्यासपीठ MH20LIve 🎥🖋️ mh20live चॅनल आपल्या हक्काचे चॅनल आपल्या भागातील ताज्या घडामोडी,संस्कृती, मनोरंजन व क्राइम बातम्या बघण्यासाठी www.mh20live.com आमच्या चॅनललाsubscribe करून घंटी समोरील बटन दाबा. mh20live Network अल्पावधीतच प्रसिद्धी मिळत असून महाराष्ट्रभर प्रतिनिधी नेमणूक सुरू आहे.संर्पक [email protected] MH20Live हे न्यूज पोर्टल mh20live Network Group यांनी प्रसारित केले असून यातील प्रत्येक मताशी ते सहमत असतीलच असे नाही आहे. औरंगाबाद न्याय कक्ष)

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
Close
Close